КЛАССИЧЕСКАЯ ХАТХА-ЙОГА. Цикл мастер-классов

Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.

Приглашаем посетить цикл мастер-классов по классической хатха-йоге, который пройдёт с 26 по 28 августа в рамках программы общегородского летнего досуга «КультЛето». Занятия ведёт Дарья Шитикова — мастер традиционной хатха-йоги, фитнес-йоги и йога-терапии.

26 августа, 19:00

Мастер-класс «Хатха-йога: раскрытие тазобедренных суставов и снятие напряжения»

На занятии участники будут практиковать асаны для глубокого раскрытия тазобедренных суставов. Упражнения способствуют гибкости и снятию зажимов в нижней части тела, позволяют безопасно входить в глубокие наклоны и прогибы, сохранять мягкость и осознанность. В программе также дыхательные техники, которые помогут расслабиться в интенсивных растяжках.

27 августа, 19:00

Мастер-класс «Силовая йога: выносливость и концентрация»

На втором занятии участников ждёт интенсивная практика с акцентом на балансы и силовые асаны — укрепим кор, руки и ноги. В программе также упражнения на выносливость (динамичные связки и длительные удержания поз) и дыхательные техники для поддержания энергии в сложных асанах.

28 августа, 19:00

Мастер-класс «Йога для глубокого восстановления»

Завершающий мастер-класс посвящён практике асан и пранаямы, которые не только снимут усталость и помогут расслабить нервную систему, но и наполнят тело энергией. Участники также освоят технику мягких скруток и наклонов для снятия зажимов в спине и суставах, узнают о преимуществах медитации в движении и как оставаться осознанным даже в простых позах.

Когда: с 26 по 28 августа в 19:00
Где: ЦР-1
Вход: по регистрации