В соответствии с Указом Мэра Москвы №62-УМ от 21.10.2021 года и Приказом ГБУК г. Москвы «ЦКИ «Меридиан» №219/ОД от 11 ноября 2021 года с 12 ноября 2021 года посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.
Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.
Следите за нами в Telegram!
10 июля в учебном корпусе ЦКИ "Меридиан" состоится мастер-класс "Аэробика для молодых мам". Функциональную тренировку по приведению в тонус всех групп мышц проведёт инструктор по аэробике и женским силовым программам, тренер по физической культуре Юлия Каптелинина.
То, что молодой маме необходимы занятия физкультурой, факт давно доказанный. Они помогают вернуть форму после родов, похудеть, укрепить мышцы и, как результат, снова почувствовать себя желанной и красивой женщиной.
В программе мастер-класса – кардиоразминка, которая подготовит организм к нагрузке, и растяжка основных групп мышц, тренировка и, в финале, заминка с элементами пилатеса. Участниц мастер-класса ждут силовые упражнения с использованием гантелей и фитнес-болла, а также статические упражнения на проработку и укрепление мышц спины.
Период заминки после тренировки так же важен, как и разминка, её цель – уменьшить мышечную слабость и минимизировать проявления послетренировочного дискомфорта. Мастер-класс "Аэробика для молодых мам" завершится стретчингом, который хорошо расслабляет рабочие мышцы, что очень актуально для молодых мам.
Дата проведения: 10 июля в 10:00
Место проведения: каб. 225 (корпус "Кружки")
16+
ВХОД ПО РЕГИСТРАЦИИ И ПРЕДЪЯВЛЕНИИ БИЛЕТА
