Пилатес
ПОДГОТОВКА К ТАНЦАМ
от 18 лет
Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.
Следите за нами в Telegram!
Участники кружка, созданного на базе Танц-театра «Звон», знакомятся с основами пилатеса, стретчинга и боди-балета.
В программу входят комплексы упражнений, направленных на расслабление перегруженных и включение неработающих мышц, движение позвоночника в трёх плоскостях, работу с дыханием, на переобучение нервной системы и многое другое.
Элементы стретчинга представляют собой комплекс пассивных и динамических упражнений, направленных на развитие мобильности суставов и эластичности мышц (выпады, лягушки, складки, прогибы, наклоны, работа с эспандером, шпагаты).
Занятия боди-балетом помогут проработать все мышцы тела, развить силы, выносливость, координацию и баланс, а также добавят в занятия балетную красоту и грацию (позиции рук, ног, приседы, полупальцы, махи и медленные подъемы ног сидя, лежа, стоя, наклоны корпуса, уголок, упражнения на четвереньках, выпады).
К занятиям также можно присоединиться онлайн через Zoom.
Что дают занятия
✔ Здоровое тело
✔ Гибкость и подтянутую фигуру
✔ Красивую осанку
✔ Развитие координации
✔ Внутренний баланс и понимание своего тела
Как проходят занятия
• Обучаем нервную систему использовать мышцы максимально эффективно, учимся лучше чувствовать своё тело, двигаться безопасно (пилатес)
• Увеличиваем амплитуду движений с помощью растяжки (стретчинг)
• Занимаемся силовой нагрузкой для развития силы и выносливости (боди-балет).
Расписание и стоимость
