Пилатес

Пилатес                         
ПОДГОТОВКА К ТАНЦАМ                                     
от 18 лет

Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.

Следите за нами в Telegram!

Участники кружка, созданного на базе Танц-театра «Звон», знакомятся с основами пилатеса, стретчинга и боди-балета.

В программу входят комплексы упражнений, направленных на расслабление перегруженных и включение неработающих мышц, движение позвоночника в трёх плоскостях, работу с дыханием, на переобучение нервной системы и многое другое.

Элементы стретчинга представляют собой комплекс пассивных и динамических упражнений, направленных на развитие мобильности суставов и эластичности мышц (выпады, лягушки, складки, прогибы, наклоны, работа с эспандером, шпагаты).

Занятия боди-балетом помогут проработать все мышцы тела, развить силы, выносливость, координацию и баланс, а также добавят в занятия балетную красоту и грацию (позиции рук, ног, приседы, полупальцы, махи и медленные подъемы ног сидя, лежа, стоя, наклоны корпуса, уголок, упражнения на четвереньках, выпады).

К занятиям также можно присоединиться онлайн через Zoom.

Что дают занятия

   ✔    Здоровое тело
   ✔    Гибкость и подтянутую фигуру
   ✔    Красивую осанку
   ✔     Развитие координации
   ✔    Внутренний баланс и понимание своего тела

Как проходят занятия

   •     Обучаем нервную систему использовать мышцы максимально эффективно, учимся лучше чувствовать своё тело, двигаться безопасно (пилатес)
   •    Увеличиваем амплитуду движений с помощью растяжки (стретчинг)
   •    Занимаемся силовой нагрузкой для развития силы и выносливости (боди-балет).

Если у вас есть вопросы по работе студии, можете оставить заявку и мы перезвоним.