(495)333 35 38

В соответствии с Указом Мэра Москвы №62-УМ от 21.10.2021 года и Приказом ГБУК г. Москвы «ЦКИ «Меридиан» №219/ОД от 11 ноября 2021 года с 12 ноября 2021 года посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.








18+

Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.

Участники кружка, созданного на базе Танц-театра Звон, знакомятся с основами пилатеса, стретчинга и боди-балета.

В программу входят комплексы упражнений, направленные на расслабление перегруженных и включение неработающих мышц, движение позвоночника в трёх плоскостях, работу с дыханием, на переобучение нервной системы и многое другое.

Элементы стретчинга представляют собой комплекс пассивных и динамических упражнений, направленных на развитие мобильности суставов и эластичности мышц (выпады, лягушки, складки, прогибы, наклоны, работа с эспандером, шпагаты).

Занятия боди-балетом помогут проработать все мышцы тела, развить силы, выносливость, координацию и баланс, а также добавят в занятия балетную красоту и грацию (позиции рук, ног, приседы, полупальцы, махи и медленные подъемы ног сидя, лежа, стоя, наклоны корпуса, уголок, упражнения на четвереньках, выпады).

К занятиям также можно присоединиться онлайн через Zoom.

Что дают занятия

   ✔    Здоровое тело
   ✔    Гибкость и подтянутую фигура
   ✔    Красивую осанка
   ✔     Развитие координации
   ✔    Внутренний баланс и понимание своего тела


Как проходят занятия

   •     Обучаем нервную систему использовать мышцы максимально эффективно, учимся лучше чувствовать своё тело, двигаться безопасно (пилатес)
   •    Увеличиваем амплитуду движений с помощью растяжки (стретчинг)
   •    Занимаемся силовой нагрузкой для развития силы и выносливости (боди-балет).


Если у вас есть вопросы по работе студии, можете оставить заявку и мы перезвоним.

18+

Руководитель

content-img.jpeg

Алина Садретдинова
Окончила хореографическую школу с
классической базой. Обучалась различным техникам современного танца и работы с телом у ведущих педагогов из России, Германии, Нидерландов, Израиля, Венгрии, Польши и Индии.
Проходит обучение в компании Polestar Pilates.
Опыт: более 20 лет в хореографии, 6 лет в спортивной гимнастике на базе МГУ, преподавательский стаж 7 лет.

Расписание

РАСПИСАНИЕ



от 18 лет
Группа ПИЛАТЕС
СР 19:00 – 20:00
ВС 15:00 – 16:00
Группа СТРЕТЧИНГ
СР 20:00 – 21:00
Группа БОДИ-БАЛЕТ
СР 21:00 – 22:00
ВС 16:00 – 17:00

Занятия проходят по адресу Профсоюзная, 61

Стоимость и условия

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ


Продолжительность занятий 60 минут:
Разовое/пробное занятие – 750 руб.
Средняя стоимость абонемента на календарный месяц:
4 занятия в месяц 2000 руб.
8 занятия в месяц  – 4000 руб.

УСЛОВИЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ


Запись производится с 11:00 до 19:00 в кабинете 104 (ул. Профсоюзная, 61). 

Необходимые документы:
– паспорт

Что нужно брать на занятие

На занятия рекомендуется брать удобную одежду, носки и воду.

поделитесь в соцсетях!



ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШИ НОВОСТИ!
Правила посещения Культурного центра

Афиша

сбросить фильтр
сбросить фильтр

возраст


сбросить фильтр

мероприятия