(495)333 35 38

В соответствии с Указом Мэра Москвы №62-УМ от 21.10.2021 года и Приказом ГБУК г. Москвы «ЦКИ «Меридиан» №219/ОД от 11 ноября 2021 года с 12 ноября 2021 года посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.








Пилатес                         
ПОДГОТОВКА К ТАНЦАМ                                     
от 18 лет

Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.

Следите за нами в Telegram!

Участники кружка, созданного на базе Танц-театра «Звон», знакомятся с основами пилатеса, стретчинга и боди-балета.

В программу входят комплексы упражнений, направленных на расслабление перегруженных и включение неработающих мышц, движение позвоночника в трёх плоскостях, работу с дыханием, на переобучение нервной системы и многое другое.

Элементы стретчинга представляют собой комплекс пассивных и динамических упражнений, направленных на развитие мобильности суставов и эластичности мышц (выпады, лягушки, складки, прогибы, наклоны, работа с эспандером, шпагаты).

Занятия боди-балетом помогут проработать все мышцы тела, развить силы, выносливость, координацию и баланс, а также добавят в занятия балетную красоту и грацию (позиции рук, ног, приседы, полупальцы, махи и медленные подъемы ног сидя, лежа, стоя, наклоны корпуса, уголок, упражнения на четвереньках, выпады).

К занятиям также можно присоединиться онлайн через Zoom.

Что дают занятия

   ✔    Здоровое тело
   ✔    Гибкость и подтянутую фигуру
   ✔    Красивую осанку
   ✔     Развитие координации
   ✔    Внутренний баланс и понимание своего тела


Как проходят занятия

   •     Обучаем нервную систему использовать мышцы максимально эффективно, учимся лучше чувствовать своё тело, двигаться безопасно (пилатес)
   •    Увеличиваем амплитуду движений с помощью растяжки (стретчинг)
   •    Занимаемся силовой нагрузкой для развития силы и выносливости (боди-балет).



Расписание и стоимость
X

18+

Руководитель

Ляльченко Алика Алексеевна

Инструктор по растяжке и развитию данных.

Выпускница Детской симферопольской хореографической школы (ансамбль «Крымская мозаика»). Закончила хореографическое отделение МГПУ имени К. Д. Ушинского, корпус Варшава Арт (педагог-хореограф). Изучала всю танцевальную базу: современный, классический, народный, историко-бытовой и бальный танец, а также акробатику, актёрское мастерство и модерн.

С 2021 года является артисткой Танц-театра «Звон»

Хореографический опыт — 20 лет, 3 года практики в пилатесе.

УСЛОВИЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ

УСЛОВИЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ

Запись производится ежедневно с 11:00 до 19:00 в кабинете 104 (ул. Профсоюзная, 61).

Занятия проходят по адресу ул. Профсоюзная, д. 61

Необходимые документы:
– паспорт
– СНИЛС

ЧТО НУЖНО БРАТЬ НА ЗАНЯТИЕ

На занятия рекомендуется брать удобную одежду, носки и воду.

поделитесь в соцсетях!



КАК НАС НАЙТИ

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШИ НОВОСТИ!
сбросить фильтр

Билеты



сбросить фильтр
сбросить фильтр

возраст