Ракетка

Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.

Терпение, трудолюбие, умение концентрироваться и быстро принимать решения — вот качества, необходимые для победы, которые можно воспитать в себе под руководством настоящих профессионалов во время занятий в секциях большого тенниса.

Это не просто спорт, а увлекательная интеллектуальная игра, развивающая ловкость, координацию движений и тактическое мышление. Занятия способны принести радость и удовлетворение от ежедневной победы. Безусловно, теннис — лучший выбор для вашего ребёнка. Доказано, что этот вид спорта позволяет справиться с головными болями, депрессией, бессонницей и плохим аппетитом. Кроме того, час игры в теннис сжигает от 350 до 480 килокалорий. Оказываются задействованными практически все мышцы тела. Основная нагрузка приходится на ноги, плечи, руки и пресс. Регулярные занятия этим видом спорта развивают также дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Очень важно уделять внимание физическому развитию рёбенка. Для этого используется комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности суставов и мышц, повышение общей выносливости и работоспособности. Начиная заниматься большим теннисом, нужно учитывать, что к игре новичков допускают не сразу. Сначала предстоит разминка, потом — отработка технических упражнений и только после этого — поединок на счёт. Также важна психологическая готовность ребёнка к занятиям большим теннисом, наличие мотивации — научиться играть, желание участвовать в соревнованиях, стремление побеждать.

В ПРОГРАММУ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ВХОДЯТ УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА:

• приобретение навыка владение мячом (ловля мяча на уровне груди, одной рукой, с отскоком от пола, на месте и в движении, ловля высокого мяча);
• приобретение навыка передачи мяча — двумя руками от груди, с отскоком от пола, одной рукой от плеча снизу и сбоку, при встречном и поступательном движении;
• приобретение техники передвижения (бег и ходьба, стойка теннисиста, повороты и подготовка к удару, подход к мячу).

ПРОГРАММА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ:

• совершенствование техники ударов справа и слева;
• различные упражнения с теннисным мячом, ракеткой и на площадке;
• подача («хватка» ракетки, подброс мяча над головой, замах и удар с «проводкой»);
• тесты на точность ударов справа и слева;
• упражнения с учётом возрастных и индивидуальных особенностей;
• игра у тренировочной стенки, игра на площадке, правила игры и соревнований, ведение счёта, тактика игры на площадке;
• выполнение различных технических элементов во время теннисного матча, в одиночной и парной игре.