В соответствии с Указом Мэра Москвы №62-УМ от 21.10.2021 года и Приказом ГБУК г. Москвы «ЦКИ «Меридиан» №219/ОД от 11 ноября 2021 года с 12 ноября 2021 года посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.
Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.
Классические асаны, техники дыхания и расслабления — участники трёхдневного интенсива «С йогой по жизни!» узнают, с чего лучше начинать тренировки. Ведущая мастер-классов, Надежда Петракова, расскажет, какие упражнения укрепят иммунитет и улучшат настроение. Особое внимание будет уделено режиму дня, который является непременным условием для здоровой и счастливой жизни.
День 1
10 шагов счастливой жизни — 10 шагов в будущее
Узнаем, что такое йога и чему она учит. Поговорим о пользе асан и пранаямы (дыхательные техники). Выясним, как укрепить иммунитет и улучшить настроение, какие упражнения помогут проработать шею и спину, повысить гибкость тела, почему следование режиму дня является непременным условием для здоровья.
Когда: 26 июля в 18:00
Где: ЦР, зал № 2
Вход: по регистрации
День 2
20 асан: сделай и получи гибкость, здоровье, энергию, красоту!
Послушаем рассказ эксперта о пользе йоги, асан и дыхательных техник (пранаямы). Узнаем, как укрепить иммунитет и улучшить настроение. Какие упражнения помогут избавиться от болей в шее и спине, а какие повысят гибкость тела. Почему следование режиму дня является непременным условием для здоровья.
Когда: 27 июля в 18:00
Где: ЦР, зал № 2
Вход: по регистрации
День 3
Главное о йоге для начинающих
Подведём итог трёх дней интенсивных занятий. Поговорим об асанах на сгибание вперёд, прогиб назад, скрутки тела, позиции на баланс и силу, а также выполним специальные упражнения, которые помогут новичкам в домашних условиях проработать всё тело.
Занятия проходят в рамках общегородской программы КультЛето
Когда: 28 июля в 18:00
Где: ЦР, зал № 2
Вход: по регистрации
12+