Интенсив «С йогой по жизни!»

Интенсив «С йогой по жизни!»

Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.

Следите за нами в Telegram!

Классические асаны, техники дыхания и расслабления — участники трёхдневного интенсива «С йогой по жизни!» узнают, с чего лучше начинать тренировки. Ведущая мастер-классов, Надежда Петракова, расскажет, какие упражнения укрепят иммунитет и улучшат настроение. Особое внимание будет уделено режиму дня, который является непременным условием для здоровой и счастливой жизни.

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ

День 1

10 шагов счастливой жизни — 10 шагов в будущее

Узнаем, что такое йога и чему она учит. Поговорим о пользе асан и пранаямы (дыхательные техники). Выясним, как укрепить иммунитет и улучшить настроение, какие упражнения помогут проработать шею и спину, повысить гибкость тела, почему следование режиму дня является непременным условием для здоровья.

Когда: 26 июля в 18:00
Где: ЦР, зал № 2
Вход: по регистрации

День 2

20 асан: сделай и получи гибкость, здоровье, энергию, красоту!

Послушаем рассказ эксперта о пользе йоги, асан и дыхательных техник (пранаямы). Узнаем, как укрепить иммунитет и улучшить настроение. Какие упражнения помогут избавиться от болей в шее и спине, а какие повысят гибкость тела. Почему следование режиму дня является непременным условием для здоровья.

Когда: 27 июля в 18:00
Где: ЦР, зал № 2
Вход: по регистрации

День 3

Главное о йоге для начинающих

Подведём итог трёх дней интенсивных занятий. Поговорим об асанах на сгибание вперёд, прогиб назад, скрутки тела, позиции на баланс и силу, а также выполним специальные упражнения, которые помогут новичкам в домашних условиях проработать всё тело.

Занятия проходят в рамках общегородской программы КультЛето

Когда: 28 июля в 18:00
Где: ЦР, зал № 2
Вход: по регистрации