В соответствии с Указом Мэра Москвы №62-УМ от 21.10.2021 года и Приказом ГБУК г. Москвы «ЦКИ «Меридиан» №219/ОД от 11 ноября 2021 года с 12 ноября 2021 года посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.
Режим COVID-free. Посещение мероприятий Культурного центра «Меридиан» возможно только при наличии QR-кода, паспорта и защитной маски.
Убедительная просьба приезжать заранее, чтобы избежать очередей.
Следите за нами в Telegram!
В программу студии пилатеса входят упражнения, направленные на поддержание мышечного тонуса и баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Мастер-класс по растяжке, который 3 сентября проведёт педагог Алина Садретдинова, рассчитан на участников старше 16 лет.
На занятии познакомимся с комплексом упражнений на расслабление перегруженных и включение неработающих мышц, движение позвоночника в трёх плоскостях, работу с дыханием, переобучение нервной системы и многое другое.
Также освоим некоторые элементы стретчинга, представляющие собой комплекс пассивных и динамических упражнений, направленных на развитие мобильности суставов и эластичности мышц (выпады, лягушки, складки, прогибы, наклоны, работа с эспандером, шпагаты).
*С собой нужно иметь удобную спортивную одежду и сменную обувь. При наличии дома специального коврика, взять с собой.
Когда: 3 сентября в 15:00
Где: Центр развития, зал № 2
Вход: по регистрации
12+
